寶寶從出生開始，就可能出現睡眠日夜顛倒的現象，這樣的結果往往是寶寶睡眠質量不好，身體發育緩慢，尤其是身高這方面。有寶媽就反映說自己的寶寶才3個月就與標準身高差了3厘米，醫生就說是夜眠太差導致的。
對於寶寶睡眠日夜顛倒這個問題，大人們應該好好反思一下，因為這多半是自己引導不好惹的禍，如果寶寶已經完全是白天睡覺，夜裡睡得少、興奮又哭鬧的話，大人們可就要趕緊採取措施調整一下了，這不僅能儘快地讓寶寶恢復到正常的生長發育狀態，也減少了照顧寶寶的精力付出。
讓寶寶區分白天和黑夜的環境
白天，寶媽可以把窗簾全部拉開，讓房間裡有充足的光線，家裡該有的動靜沒有必要刻意地去迴避，讓寶寶習慣白天明亮而嘈雜的環境。晚上快睡覺的時候，寶媽就儘量營造一個安靜的環境，把房間裡的燈光調暗，也不要讓寶寶玩得太高興，一直興奮下去。
減少寶寶白天的睡覺時間
寶寶白天的睡覺時間，一次一般不要超過3或4個小時。下午五六點鐘後，最好不要讓寶寶睡覺，用玩具多逗逗寶寶玩，和他玩一些小遊戲。還可以多帶寶寶出去走走看看，有一定的運動量，多活動一下，寶寶就會保持一個興奮的心情，就不會總想著睡覺了。
睡前給寶寶沐浴
在睡前的半個小時到一個小時之內，給寶寶洗個熱水澡，這樣有助於寶寶的血液循環，讓寶寶的身體更加放鬆，夜裡睡的更香。
多哄哄寶寶入睡
到了夜裡，給寶寶足夠的安全感，輕輕的晃著，抱著寶寶入睡，或者在睡前給寶寶聽一段平緩的音樂，也有助於寶寶快速安靜地入睡。慢慢的，寶寶的生物鐘就能調整到正常的狀態。
寶寶的睡眠很重要，寶媽們決對不能忽視