哺乳媽媽和他們的寶寶不一定要一直待在家裡，他們也可以同其他人一樣享受生活！聯合國兒童基金會建議6個月以內純母乳喂養，之後添加輔食，不間斷母乳喂養至2歲或以上。如果你覺得在公共場合哺乳不自在，你可以尋找一些適宜的方式。
很多媽媽已經能夠做到在公共場合很好地舒適哺乳。那非常棒，不僅僅為你或你的寶寶，還有一些尚未成為媽媽的女士和女孩，當她們看到也能學習如何哺乳。
如果你可能對在公共場合進行漂亮的哺乳感到擔心，你擔心人們會如何想，以及露出多少的皮膚是合適的。以下一些建議可以給到你幫助：
1.了解你的權益
公共場合哺乳是好的事情。你能夠給你的寶寶在生物學意義上最好的食物，並且有一些附帶利益，你能夠教育年輕人通過你看到在發生什麼。例如美國安大略的人權委員會，有明確的聲明：沒有人有權利因為你在公共場合哺喂你的寶寶而制止你。他們不應該要求你遮擋，不應該打斷或妨礙你，或要求你轉移到更隱秘的其他場所。
2.在家裡的鏡子前練習
如果你擔心露出很多皮膚，這大概能夠讓你安心。一個吃奶的娃覆蓋住你的乳 房是非常有效的。你可以嘗試用不同的裝備去看看哪一種適合你和你的寶寶。一些寶寶在吃奶的時候不喜歡有衣物的侵擾，而另一些寶寶則不會介意這些，因此嘗試去發現最好的方式。
3.選擇穿著感覺舒適的衣服
你可以購買或縫製一些特製的哺乳衣能夠幫助隱藏哺乳時可能露出的部位，或者你可以從平常的衣服中間找到有這種功效的。在一些非正式場合一件寬大的T恤不失為一個好的選擇，因為你可以簡單的撩起一角去喂奶。如果它足夠寬鬆，完全可以遮蓋住你的腹部和胸部。給寶寶喂乳的時候，襯衣的扣子從下到上解開來給寶寶喂奶，如果寶寶不習慣觸碰到棉布類衣服，那還是從上到下解開扣子來給寶寶喂奶。很多媽媽在產後會穿收腹帶，撩起Ｔ恤的時候會很好地遮住肚子。在T恤或背心的外面加羊毛衫、寬鬆的罩衫或夾克衫，儘管在哺乳時一些皮膚會露出來，但會被外層的衣服遮護。你可以穿前方可以拉開足夠裂縫的背心於外套裡面，方便哺乳。
4.使用背巾
經過練習，你能夠在背巾內給孩子喂奶，背巾會包裹住你的孩子和乳 房。你甚至能夠邊走路邊喂奶！如果你需要掀起你的T恤使喂奶更容易，建議裡面再加一個腹帶或背心，以防肚子露出來。
5.選擇容易穿脫的文胸
可以選擇專業的哺乳文胸，打開扣子可以直接哺乳，減少暴漏的面積。如果你使用哺乳文胸，你需要減小罩 杯，可以先在家練習一隻手操作，以便在公共場合使用時更熟練和自信。
6.轉移你的注意點
你會發現兩件事：一個地方越舒適，你身後能獲得越多的支持，你會感覺在這裡越少被注視。在餐廳，在包廂並朝向裡面意味著你只會被用餐的同伴看到。在商場，一些媽媽會選擇使用更衣室，可能會被打擾，但至少不是公共洗衣房！你也可以去尋找小綠地附近的長凳，或餐廳的包廂。在公交車上，坐在窗戶旁邊意味著你會較少被其他乘客注視並且你能依靠著車身更舒適。在戶外，你需要發現可以坐著倚靠的地方如樹或長凳以給背部支撐。這些建議都不夠可行？不要有壓力，去找出你感覺舒適的地方，哪兒才會有地方能夠容納你並且不要擔心有人可能看到你？帶著哭泣的寶寶尋找地方而希望不被注視是毫無意義的。因為，給餓著的寶寶喂奶才是你最需要優先考慮的點。
7.銜乳的時候要注意
當寶寶開始銜乳 頭的時候很多皮膚會露出來。因此，建議坐在包廂里，朝向牆，但仍有可能被其他人看到。在你讓寶寶銜乳之前，嘗試舒適地轉向牆，用這樣的姿勢哺喂寶寶。當你熟練掌握，之後的時間可以將衣服拉下來。
8.考慮一個遮擋物
如果你覺得在公共場所母乳喂養很不舒服，你可以嘗試用一個毛毯或者雨傘去遮住寶寶和乳 房。你可以在家練習一下，因為有些寶寶不喜歡在被照顧的時候毛毯遮住他們的頭，會把它挪開或者會惹得他很煩擾。你可能還需要不時的去檢查，是不是很好的蓋著寶寶。許多母乳喂養支持者不太喜歡用遮擋物，她們會留言：「這兒正在母乳喂養中。我們都認為那是很尷尬的，所以我們把這裡遮蓋住了」。無論如何，對於一些媽媽，一個遮蓋物可以讓她們在公共場所母乳喂養變得很不一樣，要麼很舒服母乳親喂或者根本不想喂養。一些媽媽會用其它一些方式去遮蓋，用一個寬邊的遮陽帽遮住寶寶，對於討厭蓋毯子在他們臉上的寶寶來講，這是可以接受的，而且也遮住了媽媽很大部分的乳 房。
9.微笑
如果在你喂奶的時候你注意到有人朝你的方向掃了一眼，即使他們皺眉頭或看起來擔憂，回報他們以微笑！要知道你在做一件對你的孩子非常重要的事，且是一件好事。如果你伴隨著友好的微笑展現出你的信心，你可以化解這個小危機。
10.計劃你的回答
如果最壞的情況發生，商場保安或餐廳經理堅持要求你去洗手間哺乳，或者有陌生人發出糟糕的聲音。需要預先想好一個合適的回答，已經有人權委員會制定了關於保護婦女在公共場合哺乳的權利條例，你可以加以引用。你也可以簡單禮貌地去回答：不，謝謝你，我們不在廁所吃飯。如果經理說顧客都在抱怨，你可以再次建議和再次禮貌的說，這些顧客可以移動到其他不會看到的桌子上去用餐。