說到減肥， 我可是通過2年時間才徹底瘦下來， 為啥？
因為前面1年半時間都是斷斷續續， 因為沒有毅力， 運動是時做時斷， 瘦了一點就驕傲， 開始大吃特吃慶祝， 然後反彈。 最愛用的方法就是瘋狂節食， 那時每天吃2根黃瓜， 多喝水， 撐了3-4天， 瘦了4斤， 又開心鬆懈了， 胃口全開， 一下子又猛彪很多斤， 哎就這樣感覺身體都垮了， 還時常產生便秘問題， 內心那叫一個苦。
關鍵時刻， 表姐的出現正是時候， 說我以前都在瞎搞。
其實減肥， 80%靠吃， 管住嘴不是不吃， 而是巧吃， 一日三餐7分飽， 多吃蔬果少碰油葷， 另外她推薦自己以前瘦身用的秘方， 在清淡的一日三餐外每天喝幾杯， 減肥效果翻倍， 美容養顏還有緩解便秘的功效， 通過她的方法， 我成功一個月瘦了20斤， 內心美得不要不要， 還沒反彈過。
今天和大家分享下， 希望對想減肥的朋友有所幫助。
這就是我推薦的蘋果醋， 結合飲食， 每天喝一點瘦一點， 口感好， 而且對女生皮膚特好哦。
食材：冰糖， 白醋， 蘋果
自製方法：
1. 先將蘋果洗淨， 擦乾表皮的水分。
2. 用刮皮器去蘋果皮， 再一層層地削， 這樣可以讓蘋果更發揮味道， 剩下的蘋果核不要放在裡面
3. 削好的蘋果放入密封性能好的壺中
4. 一層蘋果一層冰糖， 最後一層冰糖倒入盒中壓在蘋果上， 這樣可避免蘋果氧化變色。
5. 待蘋果全部切好放入白醋中後搖晃盒子盡量讓每塊蘋果沾上白醋。 一周後取出， 一周後取出即可飲用。
這蘋果醋的好處還是蠻多的， 首先它可能緩解便秘， 去黑斑， 便秘可是肥胖的大忌， 所以必須搞定它另外， 它還可 以提高新陳代謝、釋放壓力、緩解疲勞， 最後， 它能作為減肥飲料， 長期喝， 能美白養顏， 對女生超好哦。