mummyhub導讀：
在一些西方國家有專門的嬰兒睡眠訓練師，而所採取的睡眠訓練法因為訓練師接受的育兒理念不同所以有本質性的差異，有些短期效果明顯，然而對嬰兒今後人生的負面影響要到成人以後才展現出來。 mummyhub會員進階教程對此有系統介紹，也會介紹mummyhub認可的方式，由看護人或寶寶的父母自己判斷選擇。
上面所述的各種小寶寶睡眠 問題，有絕大多數都是正常的生理發展，或者只是暫時的現象，只要家長多閱讀有關嬰幼兒的書籍或請教醫師，就會知道這些「睡眠問題」是必經的過程，所以，除 非有太過異常的狀況，否則家長不需要將它視為「有問題」，而是合理的接受它，然後運用一些改善技巧，讓寶寶睡得更好。
因此，周怡宏醫師從睡眠生理發展的學理上分析，媽媽面對3個月之內寶寶的睡眠習慣，還不需要有類似對待大孩子的要求，例如要求白天一定要醒著玩遊戲、晚上睡覺、或是一躺下來很快就要能入睡等等，因為這並不是多數小寶寶做得到的事。
★少焦慮、多記錄
針對寶寶無法一覺到天亮， 美智保母表示，如果媽媽能夠提早洞察出嬰兒的需求，而且不要對小寶寶的一舉一動過於緊張及焦慮，寶寶睡眠問題發生的機率就會比較低。所以，有很多人認為感 覺上專業保母帶的孩子，睡眠情況似乎比較穩定，原因就在於專業保母對於育兒已經很有經驗，少了摸索階段，例如知道穿太多寶寶很快就會熱醒、餵奶姿勢不對寶 寶會脹氣等等，因為事前排除了問題，寶寶當然可以睡得比較安穩。
美智保母建議，新手父母可以利用記錄的方式，來注意寶寶喝奶、睡覺的週期，並將觀察到寶寶容易入睡的模式也記錄下來，一段時間後相信就比較能掌握孩子的習性。
寶寶生病了嗎？
有極多數的寶寶睡不好都是後天環境以及父母不當的期待所造成，並沒有病理上的問題，所以，家長可以先透過改善環境的方式來處理，看看是否能解決問題，但是如果方法都試過了，寶寶還是經常哭鬧或是睡不安穩，也可以再觀察寶寶是否有病理徵兆。
有少數小寶寶睡不好的原因很可能是因為腸胃問題，包括便秘、脹氣、腸絞痛。
便秘：如果寶寶超過2～3天都沒有排便，而且排便時便便很硬、排便困難，那麼很可能是有便秘問題。
脹氣：寶寶喝奶時經常會吸入空氣，所以也很容易產生脹氣。爸媽要分辨寶寶是否脹氣，可以觀察寶寶小肚子是否圓鼓鼓的，此時如果用手輕叩會有類似擊鼓聲，那麼幾乎可以確定是脹氣問題。
腸絞痛：4個月內的寶寶，如果經常固定在夜晚某個時間（最常在晚上10點到半夜）哭鬧不停，而且哭聲兇猛，四肢用力伸直，也很有可能是腸絞痛。
當家長發現寶寶有上述三種疾病的可能性，應先請小兒科醫師診斷，必要時需使用藥物治療。此外，本篇專家及網友媽媽們也提供了一些生活照護的技巧，可改善這些病理性的問題，在下篇中將有詳細的報導。
腸胃問題改善小秘方
如何改善小寶寶便秘？
1.喝配方奶寶寶要先確認牛奶沖泡濃度是否正確，以及平時可讓寶寶多喝一些開水來避免便秘。
2.按摩寶寶的肚子，增加腸胃的蠕動，按摩力量要讓肚皮約下凹一公分才有效。
3.盡可能多餵母奶，減少配方奶哺餵。
4.詢問醫師意見後，配方奶寶寶可考慮更換奶粉品牌。
如何改善脹氣？
1.使用成份天然的薄荷油或消脹膏，來按摩寶寶的腹部，幫助寶寶放屁。
2.喝完奶後，把寶寶抱直拍背，讓寶寶打嗝。
3.學習正確的餵奶方式，減少寶寶喝奶時吸入過多空氣。
4.選擇合適的奶嘴頭，孔如果太大容易吸入較多空氣，太小也會因太用力吸奶而吸入過多空氣。
如何改善腸絞痛？
1.讓孩子橫趴在大人前臂上輕柔拍背，或揉揉肚子。
2.幫寶寶洗個澡。
3.幫寶寶按摩，協助他放鬆。
4.將寶寶直立抱起來做肌膚接觸，這樣能讓他感覺比較舒服。
5.4、5個月後絕大部分的寶寶自然就好了。
睡眠習慣應該及早訓練
雖然小寶寶睡眠生理時鐘尚未建立，不過，周怡宏醫師表示，家長可以從寶寶出生後就開始進行良好睡眠習慣的養成計劃。
越早建立寶寶睡眠韻律，媽 媽就可以早日脫離睡不飽的苦海，但如果家長沒有及時訓練，那麼寶寶可能會拖比較久才會出現規律的睡眠習慣，甚至較大之後的孩子仍會產生其他的睡眠困擾，等到較大之後才要孩子去做改變是不容易的事。
採訪：高子晶 ,諮詢：周怡宏醫師 ,王美智