雖然不管什麼季節，有些水果一直都在，但是只有在當季吃才最美味，營養價值也最高。
趕緊來看看，這麼多年你吃對了沒？
春季水果
三月吃菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
小貼士：切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更好吃。
四月吃芒果
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。
注意事項：飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。
五月吃草莓
草莓含豐富的檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。飯後吃些草莓，還可分解食物脂肪，有利消化。
小貼士：不要買畸形草莓，有些異常大的草莓確實存在使用膨大素的可能。
夏季水果
六月吃櫻桃
水果家族一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
注意事項：由於櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
七月吃桃
桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
巧洗桃毛：將桃子放在溫水中，再撒少許的鹽，輕輕揉，桃毛就會很快脫落；在清水中放入食用鹽，將桃子浸泡3分鐘，攪動，桃毛就會自動脫下。
八月吃西瓜
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。
小貼士：夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人也不宜多吃。
秋季水果
九月吃葡萄
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老；葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。
注意事項：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，少食忌與海鮮、魚、蘿蔔、四環素同食，服用人參者忌食吃後不能立刻喝水，易引發腹瀉。
十月吃梨
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；梨所含的配醣體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
注意事項：梨性偏寒，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
十一月吃蘋果
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
注意事項：蘋果不宜與海味同食。蘋果與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。
冬季水果
十二月吃桔子
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。
注意事項：橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
一月吃獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，有「果中之王」的美譽。它含有10多種胺基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。
小貼士：如果獼猴桃太硬，裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然後將袋口密封幾天，催熟後食用。
二月吃甘蔗
甘蔗含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中含有的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗的鐵含量特別多，居水果之首，甘蔗有「補血之果」的美稱。
注意事項：如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。