素食食譜,香脆食譜(1)

@ 2016-04-03

1。純素食譜:炸芋泥圓子伴黃瓜絲

《炸芋泥圓子伴黃瓜絲》之純素食譜:

12 粒炸芋泥圓子

材料 250 克芋頭(去皮、切塊、蒸軟、搗成泥狀) 1/4 杯木薯粉 適量粘米粉 適量黃瓜絲

調味料 1/4 茶匙鹽 1/4 茶匙糖 1/4 茶匙白鬍椒粉

做法

將芋頭泥、木薯粉、鹽、糖和白鬍椒粉拌勻。

加些粘米粉,揉成細滑的芋泥團。

將芋團分成 12粒小圓球,壓扁,再用食指於中間輕壓一下。

沾上些粘米粉。

下熱油鍋里,炸至金黃,瀝油,排列於盤內。

放上黃瓜絲即可上桌。

2。純素食譜:小米雜錦蔬菜金黃餅

《小米雜錦蔬菜金黃餅》之純素食譜:

三人份

材料 1/2 杯粘小米(浸水2小時、瀝水待用) 1/4 杯冷凍雜錦蔬菜(解凍) 1/2 杯粘米粉 1/4 杯玉米澱粉

調味料 1 茶匙鹽

做法

將粘小米、雜錦蔬菜、粘米粉、玉米澱粉和鹽混合均勻。

用湯匙把小米混合料舀出,下熱油鍋里炸至金黃即成。

3。純素食譜:香炸豆腐板

《香炸豆腐板》之純素食譜:

八片純素豆腐板

材料 1 大張炸豆皮(切8小片) 2 塊豆腐(搗碎) 2 湯匙麵粉(摻些水成麵糊)

調味料 1 茶匙鹽 1/4 茶匙白鬍椒粉 1/4 茶匙素食調味粉

做法

將豆腐碎、鹽、白鬍椒粉和素食調味粉混合均勻。

一湯匙豆腐混合料置入炸豆皮的中間。

邊緣抹上面糊,合起折半成長方形。

入熱油鍋里,炸至金黃即成。

4。純素食譜:旺梨滿堂

《旺梨滿堂》之純素食譜:

4至6人份

材料 400 克黃梨/鳳梨/菠蘿(去皮、除芯、切小塊或丁狀) 1 湯匙金色亞麻籽粉 1 杯麵粉 1 /2 杯粘米粉 1 杯水

調味料 1/2 茶匙鹽

做法

將金色亞麻籽粉、麵粉、粘米粉、水和鹽混合,調勻成細糊。

鍋內入油用大火燒熱。

把黃梨塊沾上面糊後,炸至金黃即成。

5。純素食譜:酥炸豆渣丸

《酥炸豆渣丸》之純素食譜:

30 粒豆渣丸

材料 1 杯黃豆 3/4 杯粘米粉 1/4 杯木薯粉 1/4 杯水

調味料 1 茶匙鹽 1/2 茶匙白鬍椒粉

做法

將黃豆浸水7小時,取出,置入攪拌機里,加入3杯水,攪打至細滑。

然後,把黃豆渣漿倒在一張置於大碗內的大細紗布上,紗布四邊收起,用手擠出豆漿。

把豆渣置入另一大碗內,而豆漿可煮沸作飲料。

把粘米粉、木薯粉、白鬍椒粉、鹽和水,與豆渣混合均勻。

最後,將混合料搓成小圓球,油炸至金黃即可。

6。 純素食譜:香炸玉米塊

《香炸玉米塊》之純素食譜:

四人份

材料 2 湯匙玉米細粒 2 湯匙小麥胚芽 1/2 杯麵粉 1/2 杯自發麵粉 適量水

調味料 1 茶匙鹽 適量黑胡椒粉

做法

將所有的材料和調味料混合均勻。

搓成小圓塊,下鍋油炸至金黃。

撈起,瀝油,切片。

可淋上醬油或黑醋增味。

7。純素食譜:黃金薯泥餅

《黃金薯泥餅》之純素食譜:

三至六人份

材料 6 粒小馬鈴薯(蒸至熟軟、去皮、搗成泥狀) 1 杯木薯粉 2 湯匙植物起酥油/植物性白油 1 1/2 茶匙鹽

做法

將所有的材料混合均勻,揉成團。

桌面灑上些木薯粉,用雙手把薯泥團壓成1/2寸高的長方形,然後,用塑膠刀分切成6份。

置入熱油鍋里,用中火炸至金黃色,撈起,瀝干油份即可。

8。素食食譜:蔬菜天婦羅

《蔬菜天婦羅》之素食食譜:

四至六人份

材料 2 片包菜葉(切片) 1/2 條胡蘿蔔(切圓片) 6 條小玉米(切半) 3 條長豆(切成 2 寸長段) 1 粒青燈籠椒(切片) 1 杯自發麵粉 1 杯木薯粉 1/2 杯水 調味料 1 茶匙鹽 1/2 茶匙白鬍椒粉

做法

將自發麵粉、水、鹽和白鬍椒粉拌勻成細滑麵糊。

接著,把所有的蔬菜(包菜、胡蘿蔔、小玉米、長豆和青燈籠椒)浸入麵糊里,均勻沾滿麵糊。

沾上木薯粉,下鍋炸至金黃。

撈起,瀝油,配合天婦羅沾醬即可上桌享用。

9。純素食譜:南瓜香菜炸丸

《南瓜香菜炸丸》之純素食譜:

四人份

材料 250 克南瓜(蒸至熟軟、取肉、待涼) 1 杯粘米粉 3 根香菜/芫茜(切細段)

調味料 1/2 茶匙鹽

做法

先將南瓜肉和粘米粉混合均勻。

加入香菜和鹽,拌勻。

然後把南瓜團搓成小圓球,下熱油鍋里,炸至金黃即成。


相关文章