通便、降脂四穴道，每天2分鐘按出易瘦體，遠離高血壓糖尿病！

高血壓、糖尿病同時發生，不但不利於血壓的穩定，還會給心腦血管以及其

他器官造成極大的傷害。患者除了要堅持藥物治療外，還要進行合理的飲食調養、身體護理和按摩調養，以達到治療疾病的目的。

曲池穴

定位：在肘橫紋外側端，尺澤與肱骨外上髁聯機的中點處。

按摩方法：先用右手的食指指腹按摩左肘關節處的曲池穴，力度適中即可，順時針和逆時針各20下，然後用左手按摩右肘關節。

功效：清脾，祛除大腸之熱，降血壓。

睛明穴

定位：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。

按摩方法：用雙手的拇指指腹按揉睛明穴，按摩力度要適中，操作時手指不要離開皮膚。

功效：緩解眼部疼痛，能夠防治高血壓、糖尿病引起的眼部病變。

足三里穴

定位：在小腿前外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：端坐，用拇指的指腹壓迫足三里穴2分鐘，3秒鐘間歇1秒鐘，然後順時針、逆時針分別按揉足三里穴30下，以有酸、脹感為宜。

功效：通便，降脂，降壓，降糖，提高免疫力。

太沖穴

定位：在足背，第1跖骨間隙的後方凹陷處。

按摩方法：浴足之後端坐，把左腳放在合適的位置，用右手拇指的指端按壓太沖穴，力度要重，以有疼痛感為宜，按摩1分鐘後，再按摩右腳的太沖穴1分鐘。

功效：有助於改善高血壓並發糖尿病患者的頭痛、眩暈等症狀。

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