Sharon Begley 最近在Newsweek 上發表說「在這個有七千八百萬在嬰兒潮出生的國家裡，人們正在為'我把我的鑰匙丟哪兒了？'這類的問題而恐慌。毫無疑問，基於電腦開發的大腦鍛煉市場，能從2005年的幾乎為零迅速增長到今年的八千萬美圓（數據來源於SharpBrains的調研）。」

現在，在你開始大肆購買任何類似產品之前，你應該知道一些不花一分錢就可以做到的許多事情。在和許多科學家見面商討，以及最近的調查研究中可以發現，有一些習慣是可以使我們提高大腦工作效率：

1、「使用它，否則失去它」。

基礎認知將更好的使你擁有一個健康發達的大腦，這個擁有成千上萬的神經元和神經鍵連接起來的密集「森林」。

2、注意營養的攝入。

要知道大腦只佔人體2%的重量卻需要消耗我們體內超過20%的氧氣和營養。但是，你不需要一些超尖端的營養補充劑，不要營養不良就可以了。

3、時刻牢記大腦是身體的一部分。

鍛煉身體同樣會幫助增長你的才智，因為體育鍛煉可以促進神經組織的形成。

4、主動練習，規劃自己的未來發展，並培養成習慣。

用建設性的眼光期待每個明天。無論是客觀原因還是主觀原因造成的壓力和焦慮，都會消耗掉神經細胞並抑制其生成。應該將長期的壓力作為反面教材，因為它抑制了神經細胞的生成。

5、堅持學習和腦力鍛煉。

我們擁有大腦就是為了學習以及去挑戰適應新的環境。大腦中每一個新的神經細胞的產生，在大腦哪個部位產生，並且能夠存活多久都你如何使用來決定的。「使用它，否則失去它」並不意味著做填字遊戲的1，234，567，而是經常通過一些基本的活動來鍛煉你的大腦。

6、我們是這個星球上唯一自覺的生物（就目前研究所知）。

有高遠的理想和目標，我們要活到老學到老。大腦是持續發展的，無論年齡多少，你所做的都可以從大腦的靈活程度反映出來。

7、探索，旅遊。

適應新的環境迫使你花費更多的精力去注意周圍的環境。用大腦作出新的決定。

8、鍛煉大腦是自己的事情。

不是給某個名人，不是某個政客，不是你聰明的鄰居，更不是為這個博客的作者……做你自己的決定，哪怕是錯誤的。從中獲取經驗，這樣你鍛煉的才是你自己的大腦，而不是別人的。

9、保持發展和增強社交關係。

我們是「社會動物」，需要社會中的相互作用。這就是為什麼Baby Einstein （小小愛因斯坦）系列的上市並不只是為了解決孩子們發展的問題

10、笑口常開。

尤其要理解各種紛繁複雜的幽默，充滿懸念和驚喜。還要試著成為另一個Jon Stewart （美國著名脫口秀節目主持人，喜劇演員，主持過格萊美和奧斯卡），創造屬於自己的獨特的幽默感。

最後，讀完這篇文章或更多類似的文章不好使你大腦變得靈活。你要付諸行動，每天練習一會兒，積少成多，堅持不懈，成為一種習慣。（原文/10 Habits of Highly Effective Brains－huffingtonpost.com，翻譯/nuinui，GTD翻譯小組核心成員）

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