腰腿痛是以腰部和腿部疼痛為主要症狀的傷科病症 ，主要包括現代醫學的腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症等。腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒濕邪所致。輕者表現為腰痛，重者除腰痛之外，還向腿部放射疼痛，並且腰肌痙攣，出現側彎。

腰腿痛以25~50歲長期體力勞動或長期久坐人群為多發，並趨向於年輕化，許多上班族和中老年人都飽受腰腿痛折磨。今天要介紹給大家的，是一種比較簡便的、在家就可以操作的奇效偏方，治一個好一個！

分享民間經驗偏方

蔥鬍子15個，大棗15個，7片薑，搗爛後放在一塊白布上，貼到患處，兩日一換，共七次，中間可停一次。

蔥胡大棗生薑配合有活血、化淤、解煩熱，補虛勞，治傷寒頭痛、寒熱腰酸腿疼

原理：

蔥：蔥的藥用部分指的是靠近根部的鱗莖，習慣上稱為蔥白，其性溫、味辛，有發汗解表、散寒通陽的功效。現代藥理研究表明，蔥裡的辣味物質與蒜類似，是一種含硫化合物，稱為「烯丙基二硫化物」，它對痢疾桿菌、葡萄球菌及真菌都有抑制作用。

大棗：棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的

生薑：近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。

溫馨提醒：

1、科學的飲食：過度肥胖，肌肉力量就會相對下降，相應肌肉的力量不協調，還會增加關節的負荷。故應多食「兩素」，兩素是指維生素和纖維素。如果對飲食的量和質不能科學地搭配，那麼肥胖及由此產生的腰腿痛便是不可避免的結果。

2、檢查自己的鞋子：把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋或多功能型運動鞋，能有效地預防腰腿疼的發生。

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