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CLARA L ... | 2017-01-12| 檢舉

喝咖啡已經成為國人每日行程,適當的咖啡量可以讓身體更加健康,國外提倡生活機能的機構SLVRBK創辦人Steven Macari就分享了五點有關咖啡的小知識,只要滿足這五點的話,就可以讓你的咖啡人生喝的健康又安心。

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(圖/取自網路)

一、時間點。咖啡的最佳享用時間為下午兩點前,建議以美式、卡布奇諾以及拿鐵等咖啡因較少的口味,如果會影響到睡眠品質的話,建議將飲用時間提早,這樣就不會影響到自己的作息。

二、搭配飲食。國外有一種咖啡叫做「防彈咖啡」(Bulletproof Coffee),這種咖啡可以提供熱量、並且有助於脂肪燃燒,但講白了就是在咖啡裡加上椰子油或是奶油,但這樣的咖啡缺少了蛋白質以及碳水化合物,建議喝這種咖啡時,以卡布奇諾或是拿鐵等含有鮮奶的咖啡為主,並搭配雞蛋與水果,才可以達到健康平衡。

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(圖/取自網路)

三、咖啡品質。每個食物的「品質」都會影響到人體的健康,專家建議在挑選咖啡豆時,以有機的咖啡豆為主,若攝取到含有農藥或是有化學藥劑殘留的咖啡,民眾容易產生心悸,對身體負擔極大。

四、燃燒脂肪。喝咖啡會刺激一種叫皮質醇的賀爾蒙分泌,這賀爾蒙會提高身體能量,可以幫助民眾在運動時多燃燒脂肪並加速代謝。此外,Steven建議在運動前喝比起在運動後喝還要來的有效,若在運動後喝,肌肉與身體激素在需要休息的情況下又喝了咖啡,皮質醇將會讓身體能量提高,進而無法好好休息。

五、排毒。咖啡當中的化學物質能夠幫助肝臟代謝毒素,而有毒物質為咖啡中添加的化學藥劑,因此Steven才會建議民眾多多飲用有機的咖啡,幫助排毒。

來源:www.101newsmedia.com

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