日女星減走17.6磅!香香最愛 牛油果 減肥 餐單5招大公開

日女星減走17.6磅!香香最愛 牛油果 減肥 餐單5招大公開

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日女星減走17.6磅!香香最愛 牛油果 減肥 餐單5招大公開

減肥時最怕吸入脂肪令辛苦運動的成果消失,但有些脂肪卻不怕吸入,還愈食愈瘦,那就是「好的脂肪」 牛油果 。牛油果 一向是減肥恩物,高熱量,但大部分脂肪屬單不飽和脂肪酸,不僅能飽肚又能增強腸道健康,是「香香公主」 岑麗香,韓星河智苑等一眾女星的減肥必備水果。小編這次找了不同煮法的 牛油果 減肥 食譜,有咸有甜,要減肥的女士不妨一試喔!

「高纖維減肥恩物」 牛油果 減肥 原理

一個牛油果含160卡路里,熱量較高,但大部分脂肪屬單不飽和脂肪酸,屬於好的脂肪。當中的纖維更可增加飽肚感,增強腸道健康。同時零膽固醇且帶豐富水溶纖維、維他命、蛋白質、鈉、鉀、鎂及鈣等,適量進食有助保護心血管與子宮健康、預防癌症及抗衰老之效 。當中的維生素E,能促進雌激素分秘,餐前吃半個,可以減少吃肉對腸胃造成的負擔。

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牛油果籽也是減肥之寶!

除了牛油果肉,現在連平常棄之不吃的 牛油果籽 都可以是減肥之寶。 日本營養師月理惠子表示,牛油果籽含有豐富的水溶性膳食纖維,在胃中可以吸附糖和脂肪變為啫喱狀,能改善腸道健康,腸道健康改善,就可以促進血液循環,增加身體燃脂力;英國獨立報更寫明牛油果籽可以降低膽固醇,增強抵抗力。

下面會更會教大家用牛油果籽沖減肥茶!

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香香 河智苑 最愛吃 牛油果 減肥

牛油果是本年大熱super food,以它減肥更是一眾女星的致愛。還記得「香香公主」 岑麗香入行初期的「包包面」嗎?現在「包包面」不復見的她便是靠以牛油果為主軸的自創餐單瘦下來的。模特兒曾詠(Winnie z)產後能迅速回復身材的原因之一,相信也是她喜歡以牛油果來Keep Fit的效果。日本女星更曾經以食用牛油果輕鬆減去17.6磅。就連韓星紅星河智苑都透露最愛以牛油果保護肌膚,你就知今年最當紅美容瘦身水果必屬佢啦!

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入行初期, 岑麗香 塊面比較包,其實都好可愛!

但之後越來越靚,塊面越來越呈現V形,沒有以前那麼水腫。

身材也超好的,絕對是勤力減肥的效果!

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香香 牛油果 減肥 餐單大公開

香香自入行後積極減肥,經常在社交網絡上分享 減肥餐單 ,不論早午餐或下午茶,她的餐單裡幾乎都包括牛油果!

她經常以牛油果作為果醬,配以其他蔬果,用來搽麵包吃。

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想不到香香下廚都有一手,這碟用梨和牛油果弄的下午茶,感覺非常清新!

簡易5個 牛油果 減肥 食譜大公開

大家不妨也試試吃牛油果減肥吧,這裡提供5個容易跟的 牛油果 減肥 餐單!

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第1式:牛油果醬麵包

食材:

牛油果-一個

洋蔥-半個

蒜頭-半個

芫茜-少量

檸檬-半個

青椒-一個

鹽-適量

胡椒粉-適量

將蒜頭,洋蔥,青椒,芫茜通通切粒。

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