班主任提醒:暑假是培養注意力最好的時候,每天10分鐘做好這件事情,孩子成績暴增

班主任提醒:暑假是培養注意力最好的時候,每天10分鐘做好這件事情,孩子成績暴增

慧姐導語

    做任何事情,專注都是成功的基礎。

有一次,我請一位資深的老教師和班上的孩子們聊一聊學習方法。

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宣講前,我問他:「你打算講什麼內容?」

他說:「我就講上課要認真聽講。」

我說:「這算什麼經驗?」

他說:「您觀察一下,在您的課堂上,有多少同學能全神貫注聽講10分鐘,有多少人能認真聽講20分鐘......最後,一節課40分鐘全神貫注的一定是個位數,這樣的同學,想學習不好都不可能。」

這件事對我的觸動很大,此後的幾年教學中,我也真切的感受到,成績好的孩子都很專注。雖然他們專注學習的方式方法不同,如有的喜歡自己思考、看書、動手做;有的喜歡和別人一起討論,爭論碰撞中得到啟悟,不管怎樣,他們都能很好地完成學習任務。

而成績相較弱一點的孩子,上課的前五分鐘是認真的,安靜的,五分鐘後就狀況百出了,有的聊天,有的玩游戲,有的走神,還有的打瞌睡。經老師反復提醒,大部分學生能再收起注意力聽講5分鐘,5分鐘後就又開始出現狀況了。

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我還發現,這種注意力不集中情況似乎是個頑疾,無論老師怎樣管教,很大一部分同學就是改不了。

長期觀察後我總結,能否定心專注於一件事,是造成學生學習差異的重要原因,成績優秀的學生,大多能專注於某一件事。我與學生家長溝通,了解他們在家的表現。

成績優異者在家裡做事都目標明確,有條不紊,都有固定的時間完成作業,而且在做作業時往往能一坐幾個小時不受外界干擾,直至完成。

而學習困難的學生,則無論是家長盯、請家教,也不能讓他們認真地、安靜地做事情。所以,做任何事情,專注都是成功的基礎。

專注習慣大部分是從小養成的

再進一步與家長深入交流,探討上述現象的成因,我發現,專注習慣大部分是從小養成的,如老師的多次激勵,自我亮點受到肯定後逐漸固化為一種優良的習慣;再如家長的最初嚴管,他律逐漸轉化為自律;還有從小愛讀書遷移為專注學習等等。

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總之從幼兒園到小學是這一習慣養成的最重要的時期。不能專注學習者要麼小時候有多動傾向,要麼受到過某位老師或家長的負面評價,甚至是一次自尊心嚴重受傷的批評。

導致孩子不能專注學習的觸發點盡管多樣,但有一點都是普遍的,那就是孩子在成長的關鍵時期,家長、教師的教育沒有及時跟上。

孩子好比小樹,什麼時候澆水、施肥、剪枝都是有很強的時效性的,過期再補作用就微乎其微了。

如何培養孩子專注力

良好的專注力是孩子今後學習的有力保障,為了讓孩子從容地做完他投入的「工作」,作為家長,我們有什麼辦法可以

幫助孩子培養專注力呢?

下面和大家分享培養孩子專注力的五種方法,供家長參考。

▊  1.定量學習

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讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務,改定時為定量。如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等),並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時,可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中,自己把題目的要求、條件用筆勾出來,以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信,讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。

▊  2.鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵,不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸於他的興趣同時,就是在無意中培養自己的注意力呢。

▊  3.減少嘮叨和訓斥

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要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數,讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間,當他在相對短的時間內集中精力做好功課,便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間,有成功的感覺,做事會更加自信。

▊  4.大聲讀書

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中,盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去。

▊  5. 一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的,分配在性質不同的事情上面,會嚴重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在發展過程中,同時進行多件事情,會損害注意的有效集中。

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所以,哪怕當孩子玩兒玩具的時候,也要關掉電視機;做作業的時候,不要放音樂。

幫助孩子提高專注力的五種小游戲

跟孩子一起玩兒一些有助於提高專注力的游戲,並把這樣的方式運用到孩子學習中。每天抽出10分鐘,陪孩子練習,效果明顯。

▊  1. 數字傳真

訓練方法:家長將下列每個數字讀一遍,孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如:家長讀:68715孩子聽完之後在紙上寫:68715

▊  2. 聽字訓練

訓練方法:家長讀下列短文,孩子認真聽,當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」,家長讀完後統計「一」字的個數,直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。

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例題:

有一天,天氣非常好,陽光燦爛,小猴的心情非常好,想去散 步,可剛一出門就被一塊小石頭拌倒了,小猴很不高興,一邊走一邊 低著頭,可剛一抬頭,就看到一棵桃樹,小猴高興極了,一下子就爬 到樹上吃桃子,樹下過路的兔子說:「猴哥哥,你能把我拉上去嗎? 我也想吃桃子。" 

小猴說:「好吧,我把你拉上來吧。"小猴把小兔拉了上來,他們兩個一邊吃桃一邊說:「桃子真甜真好吃啊!我們以後每天都來吃。"他們一邊吃甜甜的桃子,一邊欣賞著美麗的風景,情不自禁地說:「這兒真美啊!" 

▊  3. 詞語思維

訓練方法:家長每念一個詞語,孩子認真聽,當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

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▊ 4. 按順序找數字

這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在裡面(見下表),然後以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時。

研究表明,7 - 8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表,每天訓練一遍,相信注意力水平一定會逐步提高!

▊  5. 玩「開火車」游戲

這種游戲要三人以上,一家三口就可以完成,當然如果有爺爺奶奶或其他參加,那就更好了。為了敘述的方便,現以三人為例,方法是:三人圍坐一圈,每人報上一個站名,通過幾句對話語言來開動「火車」。如,父當作北京站,母當作上海站,孩子當作廣州站。父拍手喊:「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊:「往哪開?」父拍手喊:「廣州開」,於是,當廣州站的兒子要馬上接口:「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊:「往哪開?」兒子拍手喊:「上海開」。這樣火車開到誰那兒,誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好,中間不要有間歇。

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這種游戲由於要做到口、耳、心並用,因此能讓注意力高度集中,同時也鍛煉了思維快速反應能力,而且這種游戲氣氛活躍,能調動人的積極性,孩子玩起來,樂此不疲。