這樣的宮縮才是分娩信號!別被假宮縮給騙啦

准媽媽到了孕晚期,往往會變得更加緊張,不知道孩子什麼時候會降生。有很多孕媽以為,孕晚期肚子疼,就表示出現宮縮,就意味著要生產了。但其實宮縮分為「真」和「假」兩種,只有出現真宮縮,才是准媽媽臨產的徵兆。

那麼真宮縮應該是什麼感覺?該如何辨別真、假宮縮呢?

真宮縮是什麼感覺?

真正臨產時的宮縮,剛開始往往並不強烈,除了肚子發緊、變硬,還有點像是來姨媽時的肚子疼,有的人是先出現在腹部,有的人會先腰疼。隨後這種疼痛會慢慢加強,間隔也越來越短。

經過一段時間後,宮縮會變得規律,5-6分鐘一次,一次大概持續半分鐘左右。子宮收縮時的疼痛會像浪潮一樣湧來,陣陣疼痛向下腹擴散,有腰酸和排便感。

這樣的宮縮才是分娩信號!別被假宮縮給騙啦

一般來說,第一胎媽媽從規律宮縮開始,要經歷10-12小時的宮縮,才能達到宮口開全,進入下一產程,這是孕媽媽要經受宮縮疼痛最漫長的階段。如果是已經生過寶寶,二胎、三胎的媽媽,時間就會短一些,大部分需要6-8個小時。

這樣的宮縮才是分娩信號!別被假宮縮給騙啦

隨著產程的進展,宮縮會越來越頻繁,越來越劇烈,等到子宮口全部打開,在產床上分娩的時候,甚至一兩分鐘就有一次這樣的宮縮,疼痛強度也會越來越強,這種狀態一般要1~2小時,直到胎兒娩出。

真&假宮縮,如何分辨?

在孕晚期這段時間,准媽媽們還可能會遇到「假宮縮」。與真宮縮相比,假宮縮有這麼幾個特點:

持續時間短:宮縮疼痛部位通常只在肚子前方,休息片刻後,甚至換一下體位後,宮縮都會停止,腹痛消失;真宮縮時先從腰背部或肚子前方開始,休息後也不見緩解,而且越來越頻繁。

這樣的宮縮才是分娩信號!別被假宮縮給騙啦

強度弱:宮縮程度不如真分娩劇烈,通常比較弱,也就是微微有些腹痛。開始是肚子均勻的變硬,期間可能有腰酸、小腹下墜的感覺,之後慢慢恢復到軟軟的狀態;而真宮縮強度穩定、逐步增加。

不規律:假宮縮的間隔不會越來越小;真宮縮有固定的時間間隔,隨著時間的推移,間隔越來越小,持續時間也越來越長。

所以孕媽如果在孕晚期出現腹痛,不要著急去醫院,先留心觀察一下是不是假宮縮,以免造成不必要的奔波。

假宮縮並不是壞事,只是孕晚期的一種正常生理現象,不需要太緊張。當出現假宮縮時,准媽媽只需要保持平臥,放鬆心情,用口深呼吸後稍稍屏氣,放鬆腹部,然後長呼氣,這樣等待假宮縮結束即可。但是如果頻繁出現假宮縮,並且有明顯的腹痛、陰 道流血等現象,就要及時到醫院就診,以免胎兒發生意外。

如何減輕假宮縮、避免早產?

孕晚期,准媽媽要勞逸結合、避免疲勞,注意以下幾個方面,能夠緩解假宮縮出現的頻率:

不要長距離步行、搬重物:到了孕晚期,光是胎兒和附屬物的重量就已經給媽媽造成很大的負擔,如果提、拿重物會導致腹部用力,或者步行比較長的路程,很容易引起宮縮。

勞逸結合:感到疲倦時,儘快躺下休息一會,並保持安靜,能避免過度疲勞引起假宮縮。

不要有壓力,保持良好的心情:精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢後也容易出現假宮縮。

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