天氣炎熱,寶寶翻來覆去睡不安穩,用這些方法就能睡得香!

天氣炎熱,寶寶翻來覆去睡不安穩,用這些方法就能睡得香!

棋子傀儡 | 2017-06-19| 檢舉

天氣炎熱,寶寶翻來覆去睡不安穩,用這些方法就能睡得香!GreatDaily

昨天的文章發表後,有一些媽媽給我留言,問天熱了,寶寶不好好睡覺怎麼辦。因為問的家長比較多,所以今天就集中回答一下。

天熱之後,大家會發現,寶寶特別容易睡不安穩。這是季節的變化與寶寶的身體特點共同作用的結果。

端午過後,天氣一天熱似一天,慢慢就入夏了。夏季屬火,通於心氣。隨著氣溫一天天升高,心火也越來越旺盛。

心火旺,陽氣盛就特別容易出現心煩易怒、口乾、睡眠不安、失眠多夢等症狀,有些人還特別容易汗多。有些心火特別旺盛的人還會出現口腔潰瘍、口舌生瘡、尿黃等問題。

這是正常成人也容易出現的身體狀況。對於寶寶來說,他們的問題較之成人則會更嚴重一些。這主要與寶寶的身體特點有關。

在中醫看來,寶寶五臟的特點是脾常不足、肺常不足、腎常虛,心常有餘,肝常有餘。心常有餘,肝常有餘的意思也就是寶寶很容易心火旺,肝火旺。所以即使在正常的季節,寶寶也特別容易出現心肝火旺的症狀。

進入夏季後,夏季本身就有的心火旺再加上寶寶自身的心常有餘的體質狀況,寶寶自然就更容易心肝火旺了。

寶寶還有一個特點是他們是「純陽之體」,陽氣充足,再加上現在飲食上寶寶大量攝入肉類、甜食、零食及生活習慣的影響,寶寶特別容易陰虛。進入夏季後,陽氣更加充足,陰虛的狀況又會更進一步加重。

現在有些媽媽還特別謹慎,寶寶睡覺時生怕他們著涼,氣溫升高後,也擔心半夜寒涼,非要給寶寶裹上睡袋。

大家不妨自己先體驗一下,天氣熱,27、8度的環境中,不開空調、不開電風扇,包裹一層被子從脖子到腳裹得嚴嚴實實是什麼樣一種感覺。即使只是最薄的一層紗布睡袋,裹在身上也會覺得煩躁難受。

媽媽們的陽氣較之寶寶要弱得多,有些媽媽還有氣血不足,陽虛的狀況,如果被包裹得太嚴肅都覺得煩躁、難受。陽氣充足的寶寶,難受狀況要增加2-3倍。

當環境、心火旺、陰虛、裹得太嚴實等多重狀況碰撞在一起後,較之成人,寶寶更容易睡臥不安,出現動不動煩躁不安、脾氣大、易怒、情緒變化快,翻來覆去、經常說夢話、或者睡夢中大喊大叫的狀況。

夏日要讓寶寶安睡,就要從環境、寶寶的身體、飲食等多重狀況的改善著手。

首先是環境的改變。夏日驕陽似火,天熱溫度高的時候,需要適當開空調。讓寶寶處於有空調相對涼爽的環境中,他們體感會相對舒適得多。在空調房間裡,寶寶長痱子的幾率也會降低。

如果有條件,在天氣熱之後,可以去相對涼爽的地方,寶寶的體感會舒服很多。我有幾個東北、山西的鄰居,每年一到夏天,他們就把寶寶帶回老家,那邊的氣溫比上海舒服很多,早晚寒涼的時候,還要穿長袖長褲呢,沒有酷熱,寶寶也舒服得多。

當然,使用空調也有許多需要注意的地方,首先早晚溫度相對較低時,一定要開窗透氣,最好是早晚各透氣至少一小時。這樣可以保持空氣的流通。其次空調溫度不宜太低,溫度太低寶寶身體調節不過來,就特別容易受寒感冒。儘量使用小風,不要讓寶寶在出風口下面玩耍。

即使在最熱的季節,每天早晚也儘量帶寶寶出去,一方面,早晚的太陽相對來說不猛烈,讓寶寶出去跑一跑出出汗,可以釋放他們的精力。小的寶寶帶去樹蔭下吹吹風,透透氣,也能出汗,還能合成維生素D,幫助鈣吸收。

晚上寶寶睡覺時,天熱難耐的時候一定要開空調,可以讓他穿薄的長袖長褲睡,肚子上搭一個柔軟的紗布巾,不需要使用睡袋,寶寶也不會受涼。

天氣涼爽的日子,晚上睡覺可以開窗,保持空氣流通。給寶寶穿短袖衣褲,重要的是做好肚臍和背部的保暖,手腳露在外面,或者寶寶睡著後手腳冰涼都不會有問題。

其次,是對寶寶身體的調節。

寶寶身體的調節重點是清熱滋陰。夏日寶寶很容易出現心肝火旺的實熱狀況和陰虛相互交織的狀況。所以通常需要清熱與滋陰一起做。

對於睡眠不安穩的寶寶,可以在臨睡前給他做做清熱手法,清心經、清肝經、清天河水各200-300次,從上往下捏脊5-10遍。

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如果寶寶有煩躁、哭鬧、動不動說夢話、夜驚等狀況,可以在清熱基礎手法基礎上加上按揉內勞宮、小天心、總筋、神門等安神手法1-2分鐘。

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如果寶寶下眼袋紅,舌頭紅,手腳心潮熱,這是典型的陰虛的表現,這時,要用滋陰的手法。滋陰的具體手法是:

陰陽平衡手法:推三關300次,退六腑100次;推三關100次,退六腑300次;推三關100次,退六腑100次。全套做完為一次。

按揉二馬穴、內勞宮、外勞宮、足三里各1-2分鐘,捏脊5-10次。捏脊時需要注意的是如果早上捏最好從下往上捏,如果晚上臨睡前捏脊最好從下往上捏。

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來源:www.xiukee.com