寶寶吃南瓜好處多,秋冬寶寶必吃的南瓜食譜推薦

寶寶吃南瓜好處多,秋冬寶寶必吃的南瓜食譜推薦

| 2017-11-18| 檢舉

南瓜雖然很普通,但是卻營養豐富。對於寶寶來說,經常吃南瓜不僅可以增強免疫力,還能促進生長發育。南瓜渾身都是寶,寶寶怎麼吃南瓜比較好?

寶寶吃南瓜好處多,秋冬寶寶必吃的南瓜食譜推薦

南瓜營養豐富寶寶吃南瓜好處多多

南瓜營養豐富,含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、維生素A和D磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症等。

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對於寶寶來說,經常吃南瓜主要有以下幾大好處:

1、增強寶寶免疫力

天氣乾燥的時候,許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀。專家建議,南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素A。,可使兒童增強機體免疫力,對改善乾燥症狀大有好處。

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2、能促進生長發育

南瓜含有大量的鋅,參與人體核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質的固有成分,為人體生長發育的重要物質。

3、治蛔蟲病

多吃南瓜也可用於兒童蛔蟲、絛蟲、糖尿病的治療,並能減少麻疹的患病危險和死亡率。

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4、斷奶

南瓜多用於斷奶食物的製作,且含豐富的糖分,較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源,營養價值較高。除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

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寶寶南瓜食譜推薦

既然寶寶吃南瓜有這麼多好處,那麼問題來了,寶寶應該怎麼吃南瓜比較好?下面就為大家推薦一些適合寶寶的南瓜食譜。

奶香南瓜糊

適合6個月以寶寶食用,適合整吞整咽期。

食材:南瓜100克、澱粉、少許奶粉。

做法:

1、南瓜去皮切片、入鍋煮制;

2、用小勺將南瓜片壓成泥;

3、南瓜湯水中加一勺奶粉、勾芡即成。

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南瓜五星麵包

適合8個月以上寶寶食用,適合牙床咀嚼期。

食材:南瓜100克、切片麵包4片、胡蘿少許。

做法:

1、南瓜去皮、隔水蒸熟、搗爛成泥;

2、麵包去皮,用五角星模具壓刻;

3、兩層五角星麵包中抹上南瓜泥,以胡蘿蔔丁點綴。

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南瓜稀飯

適用滿5個月以上寶寶食用。

食材:南瓜50克、白米20克、水適量。

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做法:

1、南瓜去皮去籽,切片。

2、米洗凈與南瓜加水同煮至熟爛即可。

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南瓜卷

適用滿1歲以上寶寶。

材料:南瓜50克、小黃瓜50克、蛋半個、油3克、鹽少許。

做法:

1、南瓜去皮去籽,切片,蒸熟,待涼。

2、起油鍋將蛋煎成蛋皮,備用。

3、小黃瓜切細條,泡熱鹽水5分鐘後取出瀝干。

4、將南瓜泥及小黃瓜細條平鋪於蛋皮上,蒸5分鐘即可,放涼。

5、斜切成片狀,大小以寶寶剛好可以一口吃完為準。

這些南瓜食譜美味又簡單,家長不妨給寶寶試著做一做吧!

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