愛吃宵夜不是罪,但吃完宵夜絕對不能做「這件事」,否則「食道癌」會一秒找上你!

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吃宵夜雖然被視為對身體造成負擔的一件事,但很多人卻怎麼樣也戒不掉。

想想如果6點就吃晚餐,晚上打個電動看個電視,一不小心就熬夜到三更半夜,這時候的餓肚子可是讓人超難忍受的啊!

愛吃宵夜不是罪,但吃完宵夜絕對不能做「這件事」,否則「食道癌」會一秒找上你!

況且有些人工作忙碌,加班加得精疲力盡,回到家若沒有好好吃頓消夜犒賞一下,那怎麼對得起自己呢!?

因此,不管是上班族還是學生,許多人在睡前的一件事就是吃宵夜啦!尤其是吃得飽飽睡覺,更讓人覺得心滿意足。

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愛吃宵夜不是罪,但吃完宵夜絕對不能做「這件事」,否則「食道癌」會一秒找上你!

吃宵夜雖然可以得到一時的慰藉,但坦白說吃完的負面影響還真的不少,除了發胖以及容易消化不良外,更有研究顯示,如果吃完宵夜倒頭就睡,嚴重一點可是會讓你成為罹癌高危險群呢!

這是怎麼一回事呢?

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其實不管是正餐還是宵夜都需要時間來消化,但由於吃宵夜的時間接近睡覺時間,很多人吃完宵夜後習慣倒頭就睡,這會造成腹壓增加,出現胃食道逆流,造成火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、慢性咳嗽等的症狀,甚至嚴重且長期下來的話,還會讓你成為食道癌的成員之一。

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所以建議愛吃宵夜的人,吃完宵夜要預留2~3小時來消化食物,期間也不要躺著或坐著,可以去散散步,這樣對健康會比較有幫助。

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其實最好的方法就是戒掉宵夜啦!畢竟太晚吃東西真的對身體有壞無好嘛!分享出去,讓身邊愛吃宵夜的人看看這篇文章吧!