學會這3個方法把肺裡面髒東西清理乾淨,呼吸也順暢了!

學會這3個方法把肺裡面髒東西清理乾淨,呼吸也順暢了!

肺是我們人體的一個重要器官,沒有它,我們沒有了呼吸,由於它的功能就是呼吸,所以,我們經常呼吸,會吸收 好多髒東西,當我們肺部有髒東西沉積,該如何清理呢?下面來了解了解。

推薦飲食

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山藥:具有滋陰養肺功效,可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低,當成主食不易發胖。

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藕:滋補養生,健脾開胃。藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。

蘋果:經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

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梨:止咳化痰,治便秘。對於秋燥引起的乾咳、口渴和便秘效果不錯。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮,可用來緩解咳嗽症狀。

推薦飲品

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金銀花桔梗茶:天氣乾燥時,很多人會出現口乾舌燥、嗓子干癢,可以喝具有清熱、生津、潤肺、利咽等功效的金銀花桔梗茶。

生薑大棗茶:鼻塞、噴嚏、流清涕、咽癢、咳嗽、稀白痰、怕冷、無汗、頭痛等症狀,可能是風寒感冒引起的。如果症狀比較輕微,可服生薑大棗茶,預防症狀加重。

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雪耳百合湯:雪耳75克,百合100克,排骨500克。食材處理好後,加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。去燥潤肺。

推薦保健方法

呼吸清新空氣,每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,而這些氣體的殘留對於肺來說也是一種廢物,然而你只需要做幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。居室保溫、保濕,室內溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時,最好少開窗。

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發汗排毒:肺部管理著皮膚,因此 ,讓皮膚痛快的出一身汗也不失為一種排肺毒的好方法,除了平時的運動排汗以外,可以在每天晚上的泡腳水中,加入一些生薑和薄荷精油,再用這樣的水來泡腳可以發汗解表,排出身體深處的毒素,有清肺之用。

及時清洗:外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水,利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉簽蘸水或淡鹽水反覆清洗,或反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。

肺功能檢查:40歲後,肺功能開始下降,但早期沒有任何症狀。因此,有5類人必須早些進行肺功能檢查:長期吸菸者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。同時,適量運動、保持正常體重、減壓、禁菸,都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創傷,你需要做的,只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查,只需3—5分鐘。

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