女人吃什麼補氣血最快?太有用了,記得收藏

大多女性存在兩種問題:一個是血氣不足,自然流通不暢,而另一個則是血氣凝結,堵塞了,所以也走的不暢快。

多數人談到補血,就會說是紅棗、紅糖、當歸,但是這些東西單用起來,都不是補血最快的東西!下面給大家介紹幾種,補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

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最牛的補血湯

女人月經期,最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教給大家的是燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

血虛型女性:四物湯多吃造血的食物

血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫上說「氣血同源」,因此調理時會從補血、補氣,以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質很有效。除此之外,應該多喝點四物湯。

四物湯

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食材:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

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血瘀型女性:三紅湯 活血去瘀、揮暗沉

血瘀型的女性,看起來氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開,全瘀在某些點上,月經來時就更明顯了。

因此,中醫會針對這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開後,氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜,這裡推薦三紅湯。

三紅湯

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食材:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單,就是一個字:熬。

這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護心血管的好湯!

生活中很多女性朋友平時忙於工作和照顧孩子,沒有多少時間能給自己做這些湯品來幫助補血,那麼這麼辦呢?

其實對於女性朋友們而言,日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效,而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

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水果類

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。

蔬菜類

菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

五穀類

黑米、黑豆、紫米、糯米等等,紅棗、米和菊花熬粥。

堅果類

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紅棗、核桃、桂圓等等,也都具有很好的補血功效。

茶飲類

丹參3錢,菊花適量,化瘀補血,中醫認為丹參「入心」,是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦!)

補血養顏湯

1、消腫湯

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食材:20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

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首先,提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天;

然後,再取出瀝干備用。

把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟時,再將紅豆放入煮熟,之後再加冰糖即可。

功效:此湯可以起到利水消腫的作用,同時還可以益氣補血,清熱排膿,有利女性養顏美容。

2、銀耳南瓜補血湯

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