中國第一長壽村的養生秘訣,每天都吃一點它,身體健康無病痛

中國第一長壽村的養生秘訣,每天都吃一點它,身體健康無病痛

Lee yea ...| 2017-01-30| 檢舉
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中國第一長壽村的養生秘訣,每天都吃一點它,身體健康無病痛

美食大搜羅

第二次到第五次全國人口普查,巴馬百歲以上壽星占人口的比例之高都居世界五個長壽區之首。巴馬人的長壽與他們的生活習慣是分不開的,下面讓我們看看巴馬人平時都是怎麼吃的。

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巴馬百歲老人進入老年後,他們的飲食有節制,日食兩餐至三餐,從不暴飲暴食。 日常飲食是兩稀一干:早晚稀飯,中午乾飯。如皋百歲老人中有74%的人每天都是早晚吃粥,中午吃乾飯。

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吃粥減少了熱量攝入,可防止肥胖發生,也減少了高血壓、心臟病、糖尿病等的發病機率。 另外,如皋百歲老人吃粥的主要用料是粳米、玉米面等,按中醫觀點,它們具有健脾養胃的特殊功效。大多數老人吃菜葷素兼有,以素為主。

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歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說:「粥為世間第一滋補食物。」粥易消化、吸收,能和胃、補脾、清肺、潤下。喝粥的同時加入一些食物,效果會更加的好。下面讓小編接著為大家介紹一些食物,和粥一起煮,健康又營養。

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天然原生態的紅薯,富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的1/3,軟糯香甜。絕不噴灑農藥。

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