【不看會後悔!】起床後要『先刷牙還是先吃早餐』? 專家: 順序弄錯不僅不殺菌, 還會腐蝕牙齒!!

【不看會後悔!】起床後要『先刷牙還是先吃早餐』? 專家: 順序弄錯不僅不殺菌, 還會腐蝕牙齒!!

分享吧| 2018-07-13| 檢舉

如果說一夜好眠過後,我們做的第一件事是「起床」,那麽接下來要做的事必然是在刷牙和吃早餐中選擇了。但在這個網路謠言紛飛的年代,想必大家也是聽過各種說法:

【不看會後悔!】起床後要『先刷牙還是先吃早餐』? 專家: 順序弄錯不僅不殺菌, 還會腐蝕牙齒!!

先刷牙好,要不是吃早餐就是在吃細菌;先吃早飯好,昨晚是刷了牙才睡覺,早上還有什麽可刷的?

先不用糾結,這期康康就給大家說清楚這件事。

為什麽明明睡覺前刷了牙,第二天起床還要刷?

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其實早上刷牙不僅僅是為了清新口氣,還有一個重要原因—防止口腔里的細菌再次興風作浪。

要謹記:沒有細菌,才能沒有蛀牙,沒有牙齦出血(牙齦炎),少點口腔潰瘍。

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但口腔細菌是無論你怎麽花式刷牙,都是沒辦法做到「趕盡殺絕」的,肯定會剩下那麽一點。

而且細菌的生存能力非常好,就算你睡前刷了牙,零食什麽的都沒吃,隔上一夜口腔里的細菌依然會變成「幾世同堂」。

所以,早上刷牙的重要任務就是要趕在這些細菌成熟之前,把它們從口腔里清除出去,不給它們為非作歹的時間。早餐可以偶爾不吃,但牙必須刷。

那先刷牙還是先吃早餐?

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這是人生的一大難題!早在美國的一項大學研究裡面就發現:

【不看會後悔!】起床後要『先刷牙還是先吃早餐』? 專家: 順序弄錯不僅不殺菌, 還會腐蝕牙齒!!
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牙齒在嚼過某些食物後(如各種水果等)若乾秒後馬上刷牙的話,會造成牙齒表面的明顯磨損。這是因為在吃飯的過程中,食物會直接或間接的降低口腔內的pH值,造成牙齒表面的微腐蝕。這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復,本身是不會對牙齒造成損害的,但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話,就會造成牙齒表面釉質的額外損失。

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值得慶幸的是,這些牙齒表面的損傷是可以被唾液里的鈣快速修復的。但為了口腔健康,該項研究給出了一個指導意見:飯前半小時刷牙更好,不僅有利於牙膏發揮防蛀牙清新口氣的作用,更可以預防飯後刷牙可能潛在的牙齒微損傷。

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當然,最好的刷牙頻率是早晚刷兩次牙,中午飯後漱口就夠了。特別是對於正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人,刷牙太多可不一定是好事。