想要成為羽球技術大神可以下面幾點入手!

Neoh Ch ...| 2017-11-27| 檢舉

握拍

手掌心是空心的,最後兩個指頭握牢就可以。為了在起高球的時候能保持靈活性,在高遠和切球的時候能處理各種角度的球。

如果握拍不從一開始矯正,後續提升會非常困難。

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(1)掌心握空;

(2)握的時候保持和握住菜刀的位置一樣;

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高遠球

實際上,發力和揮拍正確的高遠球是不需要太大力氣的。就我自己感覺,最近的高遠球其實都保留了很多力氣,稍微用力則出底線。

無非就是這麼幾點,第一還是要保持拍面最後接觸球的要正,第二在揮動的東西要旋轉,這個最重要。沒有這個旋轉,力量會小很多。

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當然,基礎的力量訓練對高遠球和殺球的幫助也很大,揮八字和拉皮筋都是不斷的基礎鍛鍊。

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步法歸位

步伐最困難的在於如何利用最少的步伐跑到合適的位置。

在一開始接觸羽毛球的時候,都是基礎步伐,最關鍵的就是打完球之後的歸位,沒有形成這個條件反射會出現很多空位給對方。

當歸位形成習慣之後,一般在右前和左後對於右手持拍的人來說都是相對較弱的位置。

(1)歸位最重要;

(2)步法最容易失重心,打出球之後就要專注對方,看回球位;

(3)右前和左後,前後都是業餘弱位;

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戰術應用

一般來說,羽毛球就是一場控制的遊戲,如何讓對方跑的最遠,算是戰略的一種,所以就有當碰到直線球的時候我們打出斜線,碰到斜線就打直線;

當然這個是基礎的戰術,還要考慮對方的弱點,是否高遠球力量不夠,對方的技術特點。

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但是從基礎來說,遇直打斜,碰斜打直是一套通用的技術。隨著打球的經驗增加,很多東西在比賽當中都會自己慢慢調整。當然最後可以看看高手的比賽學習。

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基礎訓練

一切運動的基礎都需要體力,平時最後還能增加多謝有氧鍛鍊

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